Si vous faites une chute

Ça vous arrive de penser à savoir quoi faire si vous tombez? L’article ci-dessous vous donne quelques mesures à prendre si jamais vous faites une chute.

  • La première chose à faire est de s’assurer de ne pas être blessé.
  • S’il n’y a pas de blessure, prendre son temps pour se relever lentement.
  • S’allonger sur le côté, plier la jambe et se lever sur les coudes ou les mains.
  • Se relever sur un fauteuil ou un meuble ou un objet solide, pour se mettre ensuite sur les genoux et placer les deux mains sur le fauteuil ou l’objet.
  • Placer la jambe la plus forte devant, tout en se tenant encore à la chaise ou à l’objet.
  • Se relever lentement.
  • Se retourner lentement et s’assoir.
  • Rester calme.

S’il est impossible de vous lever...

  • Crier au secours.
  • Si vous êtes seul et qu’un téléphone est à la portée, faire le 911.
  • Si le téléphone n’est pas à la portée, tenter de vous y glisser.
  • En attendant, faire du bruit avec la canne ou tout autre objet pour attirer l’attention de quelqu’un.
  • Se placer dans une position plus confortable et attendre que l’aide arrive.
  • Si c’est possible, se placer un oreiller ou une couverture sous la tête et se couvrir.
  • Si c’est possible, bouger les jointures régulièrement pour faciliter la circulation.

**Suite à la chute, s’assurer de voir un médecin. Une blessure aurait pu se produire sans nécessairement causer de la douleur.

Essayer de voir pourquoi la chute s’est produite. Avez-vous trébuché sur quelque chose ou avez-vous eu un étourdissement? Donnez à votre médecin tous les détails de la chute. Vous auriez pu avoir un étourdissement à cause de médicaments ou c’est peut-être un signe de maladie. Si vous avez trébuché sur quelque chose, il se peut que vous ayez à modifier certaines choses à la maison pour vous faciliter la vie.

Vous devriez peut-être vous procurer un bouton de sécurité ou d’urgence à porter sur vous. Quand vous appuyez sur le bouton, un signal alerte un membre de la famille ou les services d’urgence pour vous aider.

Le contenu des sections ci-dessus est adapté de :

  • Chez soi en toute sécurité, de l’Agence de la santé publique du Canada
  • Programme de prévention des chutes « Stand Up » du RLISS de Champlain.