Expression manuelle du lait maternel

L’expression manuelle signifie exprimer doucement le lait maternel avec la main. C’est le moyen idéal de recueillir votre lait maternel et de soulager l’engorgement de vos seins (seins qui sont trop pleins et qui font mal). Il peut prendre du temps et falloir de la pratique avant que vous soyez assez habile pour extraire votre lait régulièrement. Soyez patiente.

Comment exprimer manuellement votre lait maternel :

• Lavez-vous les mains.
• Utilisez un contenant à bord large stérilisé dans lequel faire exprimer votre lait. Placez votre contenant stérilisé à portée de la main.
• Choisissez un endroit tranquille et reposant où vous ne serez pas interrompue. Regarder ou sentir votre bébé peut favoriser la descente de lait.
• Commencez par vous masser ou frotter les seins vers le mamelon pendant environ une minute.
• Placez votre petit doigt sous votre sein près de vos côtes, et ouvrez la main pour soutenir votre sein.
• Soutenez la base ou le milieu de votre sein en plaçant vos doigts en forme de « C » ou de « U ».
• Amenez vos doigts vers l’aréole.
• Refermez doucement votre pouce et votre index et relâchez-les ensuite, en laissant vos doigts dans la même position.
• Répétez les étapes de compression douce et de relâchement jusqu’à ce que vous atteigniez un rythme qui vous convient.
• Continuez à faire ceci jusqu’à ce que des gouttes de lait maternel apparaissent à votre mamelon. Soyez patiente, il peut se passer une ou deux minutes avant que cela se produise.
• Dès que vous apercevez quelques gouttes, ajustez votre position pour pouvoir utiliser votre contenant stérile pour recueillir votre lait.
• Continuez à presser et relâcher votre sein. Cela peut faire tomber quelques gouttes de lait supplémentaires ou le faire couler en filet.
• Essayez de faire la rotation dans le sens des aiguilles d’une montre avec la main si le lait cesse de couler pour essayer d’en extraire d’une autre section de votre sein. Faites ce travail tout autour de votre sein avant de faire la même chose avec l’autre.

Il est normal que votre lait maternel exprimé se sépare; la partie grasse de votre lait montera à la surface. Vous pouvez mélanger doucement votre lait exprimé avant de le nourrir à votre bébé. Si vous choisissez de tirer votre lait maternel à l’aide d’une pompe manuelle ou électrique, assurez-vous que le tire-lait de votre choix correspond à vos besoins personnels.