Protégez-vous et votre famille

Le Bureau de santé de l’est de l’Ontario recommande que tous les résidents de la région pratiquent l’éloignement physique (social) et restent à la maison autant que possible.

Vous pouvez de plus :

  • Vous laver souvent les mains avec de l’eau savonneuse ou utiliser un désinfectant pour les mains.
  • Vous couvrir la bouche avec un mouchoir ou le bras au lieu de la main, pour tousser ou éternuer.
  • Éviter de vous toucher les yeux, le nez et la bouche à moins de vous être lavé les mains tout juste avant.
  • Rester/travailler à la maison autant que possible et éviter les sorties non essentielles. Chaque fois que vous quittez votre domicile, vous augmentez votre risque d’attraper ou de propager la COVID-19.
  • Commander vos épiceries ou autres nécessités en ligne si possible.
  • S’il est nécessaire de sortir pour faire des achats essentiels, se limiter à une fois par semaine ou moins, et éviter d'aller dans plus d'un magasin si possible. Suivez les recommandations pour magasiner en sécurité.
  • Éviter les contacts avec les personnes malades et rester à la maison si vous êtes malade.
  • Aux personnes qui ont plus de 70 ans, dont le système immunitaire est compromis ou qui sont atteintes d’une condition médicale, il est fortement recommandé de s’auto-isoler.
  • Veiller à la sécurité de vos amis, voisins et membres de famille en les appelant ou leur envoyant un courriel.
  • Si vous allez dehors faire une marche ou de l’activité physique, ou faire une promenade avec votre animal de compagnie :
    • Restez près de la maison
    • Vous pouvez faire une marche ou de l’exercice accompagné d’autres membres de votre foyer (ex. conjoint, enfants), à condition qu’ils soient autorisés à quitter la maison (voir ci-dessus).
    • Évitez les foules et pratiquez toujours l’éloignement physique (social)  en restant à une distance d’au moins 2 mètres des autres en tout temps, à moins de marcher avec quelqu’un qui partage votre foyer.
    • Des activités physiques à faire seul, comme le jogging ou la bicyclette, sont possibles, mais ne faites pas d’activité physique qui comporte la participation de personnes qui n’habitent pas avec vous (ex. sports de groupe), puisque ce sont des activités qui peuvent facilement propager les germes d’un participant à l’autre.
    • Pendant que vous êtes à l’extérieur, évitez de toucher aux mains-courantes ou rampes, ou à d’autres surfaces souvent touchées.
    • N’oubliez pas de pratiquer l’hygiène des mains et d’éternuer ou tousser dans votre manche ou un mouchoir.
    • Lavez-vous les mains dès votre retour à la maison.
  • Si vous habitez en appartement, prenez des précautions si vous allez à l’extérieur :
    • Portez un couvre-visage ou masque facial dans les aires communes, telles que les halls d’entrée, les couloirs, les ascenseurs, les escaliers, les buanderies, et les salles de bain publiques
    • Évitez de toucher ou minimiser vos contacts avec les surfaces souvent touchées, comme les poignées de porte, les mains-courantes ou les rampes, et les boutons d’ascenseur.
    • Utilisez un désinfectant pour les mains après avoir touché des surfaces comme celles-là quand vous êtes sorti.
    • Évitez d’utiliser l’ascenseur autant que possible; si vous prenez l’ascenseur, gardez la plus grande distance possible entre vous et les autres qui s’y trouvent. N’y montez pas s’il est plein.
    • En revenant à la maison, lavez-vous immédiatement les mains à l’eau savonneuse.
  • Continuez à faire attention alors qu’on se trouve à l’étape 3 de la réouverture de l’économie :
    • Après des mois en isolement, on commence tous à être fatigués de la pandémie et on veut que les choses reviennent à la normale.
    • Toutefois, la pandémie n’est pas encore terminée et ce n’est pas encore le moment de baisser nos gardes.
    • Continuez à prendre les mesures de contrôle des infections recommandées par la santé publique, telles que le port d’un masque dans les espaces publics clos, le maintien d’une distance de 2 mètres (6 pieds) des autres en public, et le lavage des mains fréquent.
    • Au fur et à mesure qu’un plus grand nombre d’entreprises rouvrent, les gens commencent à sortir davantage. Prenez le temps d’évaluer le niveau de risque associé aux diverses activités. Prenez des décisions avisées quant à votre participation ou non à l’activité selon son degré de risque.
    • Avez-vous besoin d’aide pour évaluer les activités qui sont considérées à faible ou moyen risque et à risque élevé pendant la pandémie? Consultez le document du gouvernement du Canada qui s’intitule « Vous sortez? Faites-le en toute sécurité! » pour en savoir plus.
    • Il est parfaitement normal que vous ne vous sentiez pas encore prêt à sortir et à participer à plus d’activités. Prenez tout votre temps pour vous sentir à l’aise à participer aux mêmes activités qui ne vous posaient aucun problème avant le début de la pandémie.
    • Souvenez-vous de ces quatre éléments afin de choisir des activités à faible risque durant la COVID-19 : 
      • Moins de TEMPS = moins de risque
      • Plus d’ESPACE autour de vous = moins de risque
      • Moins de PERSONNES = moins de risque
      • ENDROIT dehors, sans contact = moins de risque

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Eastern Ontatio Health Unit / Bureau de santé de l'Ontario